Vier op de tien Chinezen hebben slaapproblemen

Overal zie je Chinezen slapen; op het werk, in het park, in de Ikea. Maar in bed kan een op de vier Chinezen de slaap niet vatten, zegt de Chinese vereniging voor slaaponderzoek dinsdag.

Deelnemers aan het onderzoek hielden een slaapjournaal bij. Daaruit blijkt dat bijna 40 procent een deel van de nacht ligt te woelen. Deze groep slaapt van de uren die zij in bed doorbrengen 85 procent of minder. Volgens de onderzoekers hebben mensen met slaapproblemen een vier keer zo grote kans om depressieve klachten te ontwikkelen. Toch zoekt slechts 21 procent van de respondenten met slaapproblemen medische hulp.

Geen alcohol, wel een boek

Ook in het jaar van de schaap is schaapjes tellen geen oplossing, netzomin als het drinken van alcohol. De slaaponderzoekers adviseren juist wel een voetbad voor het slapen gaan, een glaasje warme melk of het lezen van een filosofieboek. Mensen die lijden aan slapeloosheid kunnen proberen in het weekend uit te slapen om zo de verloren uurtjes in te halen.

Uit het onderzoek kwam ook naar voren dat Chinezen steeds korter slapen; ieder jaar 43 seconden korter. Dat betekent dat sinds 1900 de slaap anderhalf uur korter duurt. Overigens gaf 40 procent van de respondenten aan dat ze in de afgelopen maand weleens overdag een dutje hebben gedaan.